如影随形

每天步行100分钟，并将慢性腰痛的风险减少20％。

发布时间：2025-06-28 09:27编辑：365bet官网浏览（162）

科学技术日报（记者Liu Xia）的最新研究是由挪威科学技术大学的科学家在“美国医学协会杂志的开放版本”中发表的，表明每天行走超过100分钟可以使慢性腰痛的风险减少23％。作为涵盖所有年龄段的一种常见疾病，腰痛已成为世界上残疾的主要原因之一。与其他运动方法相比，步行的特征是强大的大学和低成本。虽然当前的健康指南建议避免慢性腰痛，但缺乏特定的步行时间和强度标准。在最新的研究中，科学家使用了前景Cohor研究Designt来准确记录来自20岁以上健康志愿者的1194名健康志愿者的步行数据。这些参与者来自著名的挪威健康研究项目（2017-2019基线数据），并完成了2021 - 2023年的后续行动。值得注意的是作为对世界健康监测的最大监测，T狩猎研究一直在1984年以来一直从道路上收集健康数据。 结果表明，每天步行101-124分钟可以使慢性腰痛的风险减少23％；步行超过125分钟可以将风险降低24％，并且步行强度与风险上升的正相关。研究表明，促进一项每天需要一万个疾病的公共卫生计划在减轻社会水平上慢性腰痛的负担方面比强调步行的强度更有效。它为公众提供了一种简单易用的健康改进解决方案。