如影随形

质疑你的健康丨冬季，流感、心血管疾病更容易

发布时间：2025-11-11 12:22编辑：bet356体育官方网站浏览（139）

国家疾控总局昨日（10日）召开新闻发布会，介绍秋冬季急性呼吸道感染疫情防控情况。专家表示，目前全国正处于流感高发季节，流感活动水平明显上升，总体趋势是南方高于北方。 中国疾病预防控制中心病毒病研究所研究员王大燕：目前，急性呼吸道感染的患病率总体呈上升趋势。流感病毒、鼻病毒和呼吸道合胞病毒是急性呼吸道感染的主要病原体。本阶段检测到的病原体均为已知的常见病原体，尚未发现未知病原体或由其引起的新的传染病。冬春季节是急性呼吸道感染发病率最高的季节。公民应科学保持穿着等良好卫生习惯g 戴口罩、勤洗手、勤通风。此外，接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的方法。在适当年龄尚未接种流感疫苗的人应尽快接种疫苗。 目前，全国23个省份处于流感中度流行水平，其他省份处于低流行水平。我国今年秋冬流感高峰期预计发生在12月中下旬至1月初之间。 冬季心血管疾病发病率较高。 意识到疾病的风险 除了呼吸道疾病，冬季也是心血管疾病的高发季节。专家提醒，心血管疾病患者应加强血压控制，及时调整用药。 寒冷的冬季，血液粘稠度增加，血管收缩，血压升高，容易导致汽车心血管疾病。患有高血压、高血糖、高血脂“三高峰”的人，冬季要特别注意保暖。 北京医院心血管运动医学中心主任王芳表示：换季期间，血压特别容易升高，血管特别容易发生痉挛，引发急性心肌梗死、心绞痛等。遇到这种情况，首先应该注意血压控制，并去医院相应调整用药。 消息！ 心血管疾病与这些因素有关。 除了季节因素外，心血管疾病的出现还与哪些因素有关呢？ 很生气 心脏病并增加中风的风险 极度愤怒会导致心率和血压升高。临床研究表明，在发生暴力、爆炸性愤怒事件后的两小时内，出现以下症状的风险心脏病发作的风险增加五倍，中风的风险增加三倍。 少睡或多睡 它会导致间接心血管损害。 长期睡眠少于 6 小时或超过 9 小时会增加患心血管疾病的风险。 睡眠太少会扰乱内分泌和神经系统。 睡眠过多可能与潜在的抑郁症和睡眠呼吸暂停有关。 这些都会间接损害心血管系统。 北京医院心血管运动医学中心王芳主任：保证充足的睡眠，保持良好的姿势，避免血压升高和血管过度收缩。 “报复”演习 急性心肌梗塞的风险增加 如果您在一周内久坐并在周末长时间进行剧烈运动，则患急性心肌梗死的风险会增加。中等强度的有氧运动（如快走、慢跑或游泳）三至五每周 5 次，每次至少 30 分钟，比“报复性”锻炼更安全、更有效。 中国医学科学院阜外医院健康教育中心主任杨景刚：提倡有氧运动，平时我们会做一些剧烈的运动，根据身体的能力逐渐增加强度，这样可以提高承受压力的能力，有助于防治疾病。 剧烈运动6至10小时。 老年人更容易患心肌梗塞 专家指出，早上 6 点至 10 点之间，老年人的血压可能比正常水平高 10 至 20 毫米汞柱，而在此期间进行剧烈运动（例如快跑）可能会导致心脏病发作。建议老年人早餐后一小时进行锻炼。